Бодибилдеры, турникмены поймут. помогите с питанием

Question

Нужна белковая высококолорийная еда, посоветуйте такие блюда, продукты. .
Можно и по отдельности высококолорийную .

Answer 1

Наращивание массы или сушка? Хорошо гречка и курогрудь. Но я б протеиновый коктейль дополнительно пила полюбому, ибо в еде белка не так много, особенно если время поджимает а соревнования на носу. А высокий индекс только у яиц. но если борщить с белками будет ацидоз! Поэтому только сбалансированные протеиновые смесь вам в помощь! Устрицы и раки в тему, сплошной белок но тогда запаситесь баблом!