Как правильно приготовить салат "щетка"?

Answer 1

Рецепт салата Щетка для похуденияТребуемые ингредиенты: Свекла сырая – одна штука среднего размера. Морковь – три небольших или две средних. Капуста – половина маленького кочана, примерно 0, 8 кг. Оливковое масло – 1-2 столовые ложки. Соль, лимон и перец по вкусу. Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и победать салатом. Как приготовить: Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке. Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок. Перемешать свеклу, морковь и капусту. Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу. Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.