какая каша полезней, манка сваренная на молоке или на воде?

Answer 1

Манку вобще лучше делать в исключительных случаях, т. к. не очень полезна, а при регуляном употреблении может привести к рахиту. Ешь каши из неочищенног зерна (греча (ядрица) овсяша (не хлопья, а именно крупа) ) можно нешлифованый рис или ячку. Перловеу в принципе тоже можн, но она боле шлифованная. чем ячка.