Вопрос о быстро приготовляемых и полезных блюдах?

Question

Интересуют полезные блюда которые можно быстро приготовить, и ингредиенты чтоб не слишком дорогие были.
К примеру знаю один рецепт:
50г. толокна высыпать в стакан молока добавить масло, все перемешать и получили кашу, это не доделанные рецепт кулаги
Себестоимость 50 руб. на один прием пищи, и пользы много, и даже вкусно.
Интересуют подобные рецепты, в интернете везде информация где готовить надо.

Answer 1

сыр? и себестоимость 6 р? где же такой сыр купили дешевый. можно салат из овощей, по одному овощу взять. можно овсяные хлопья в кофемолке помолоть и залить кипятком. наверное еще дешевле толокна будет

Answer 2

ну из подобных я знаю луковый суп. вкусно полезно. себестоимость порции от 6р. ) на слив. масле обжаривается лук на маленьком огне минут 10-15. заливаете водой, либо бульоном. кипятится минут 5 потом сыр мелко трется и еще 5 минут