Как правильно питаться.

Question

Мне поставили диагноз Ахромия (когда разрушается пигмент) . Сказали, что не хватает витамина группы В. Связанно с желудком. Теперь сказали, что надо есть только правильную пищу как по 5-му столу. И есть продукты с витамином В (гранат, морковный сок, тыквенное масло) и исключить кофе и сахар (и продукты содержащие его)
Но сахар и в яблоках есть, и в гранате, и в моркови, не могу понять, что мне есть.

Answer 1

исключите рафинированную пищу и проклятые трансжиры : покупной майонез и типасливочноемасло - дешевый аналог из растительных жиров с кучей химии. . ешьте каши и сыр на завтрак, фрукты на ланч. суп на обед, на полдник кисломолочку, на ужин не жареные нежирные сорта рыбы или мяса с салатом. на ночь кефир.

Answer 2

Муть какая-то! Причём здесь сахар? ? И сколько там витамина В морковке и яблоках? ? Есть надо хлеб из цельной муки, с отрубями, овёс, другие зерновые, но обязательно с кожурой. И самое главное рис, но только тоже не белый, а не обрушенный. Если есть возможность, то купи совсем чёрный, он правда дико дорогой, но здоровье дороже.

Answer 3

Яблоки, морковь и прочие овощи/фрукты содержат сахарозу или фруктозу! Это природный сахар, так что его можно употреблять) Это полезне аспартама и прочих заменителей!