Что нужно кушать на завтрак, обед и ужин при диете? Заране спасибо!

Answer 1

Нужно есть 5 раз в день, по 250 калорий за 1 прием пищи.
 Утром овсянка на воде без соли и сахара, со сливочным маслом натуральным, так как спред не усваивается организмом чай зеленый, на второй завтрак фрукт но не банан и не виноград .
 В обед суп овощной на куриной грудке и салат овощной, на полдник творог обезжиренный со сметаной, на ужин овощи с рыбой отварные или запеченные, но можно и тушеные с минимальным количеством соли. Ну это примерное меню и не забывайте пить 2 литра питьевой воды в сутки, плюс физ упражнения и если вес встанет на месте устраивайте белковую диету -это отварное куриное филе без всего и вода .

Answer 2

Диеты- они разные. Лечебные, для снижения веса, для набоа веса. и у каждого свои требования, свой подход к организации питания. так что определитесь, какая у вас диета