Как набрать быстро вес подростку ?

Question

Мне 14 лет мой рост 162 см а вес 49-50. Мне нужен вес хотя бы около 57 КГ! Что мне делать и чем питаться! И за сколько времени я смогу набрать 57 КГ? Мясо ем очень редко!

Answer 1

Не нужно набирать вес. В 14 лет идет бурный рост скелета и мышцы отстают в своем развитии, они вытягиваются. Вам нужно просто нарастить мышечную массу, а это не столько еда, сколько физические тренировки.

Answer 2

Какой дурак подростка заставил вес набирать? Я эти компоты уже проходила в полной мере - сын. когда рос - ел все, как шелкопряд. и как свинья - в смысле количества и жирности. Ничего он вес не набрал - а уж кормила я его не по нищенским стандартам. Единственно что запрещено было - фаст-фуд. Может, в этом дело? Хотите стать американским жиртрестом? ну. топайте в Мак.