Как вкусно и с минимальным количеством жира приготовить куриную грудку с варёным рисом?

Question

Подскажите рецепты, конкретные техники, идеи, по приготовлению диетического блюда: курица с рисом. Необходимо, чтобы блюдо получилось вкусное и с минимальным содержанием жира.

Answer 1

Замаринуйте е в соевом соусе или в пряностях, потом обжарьте на антипригарной сковороде без масла. Рис сварите. Можете еще потушить овощи и смешать их с рисом.