Помогите рассчитать энергию во время завтрака, обеда и ужина

Question

. Ккал и кДж. Если : 1. Завтрак: манная каша. 2. Обед : гороховый суп. Ужин : картошка пюре и курица. Помогите, пожалуйста!

Answer 1

Чтобы рассчитать калорийность вашего дневного рациона, нужно знать раскладку блюд, выход их. Ведь ту же манную кашу можно сварить нв воде и съесть с маслом, сахаром. А можно на молоке, сливках. Аналогично и с другими блюдами: суп вы на каком бульоне варили? Копчености добавляи? И сколько в тарелку лили: 300 мл или 500. Воспользуйтесь дя определения калорийности вашего рациона