напишите отличную диету для похудания. что есть за завтрак обед и ужин нужен быстрый эффект

Answer 1

зависит от части тела, которую нужно похудеть, на сколько похудеть килограмм, нужен ли стабильный результат, сколько лет, образ жизни, возраст, вес.

Answer 2

завтрак: каша из 30г крупы (греча, овсянка) , кефир 1 %, зеленый чай
обед: 100 г отварной говядины, салат овощной, сок
ужин: 100 г отварной рыбы тресковых пород, салат овощной, чай
перекусы между едой: 1 фрукт или горсть ягод
за 2 часа до сна кефир 1%

Answer 3

Ингредиенты:
Помидорка - 1 шт,
Пекинская капуста - одна шестая качана,
Огурчик - 1 шт,
Петрушка,
2 ч. л. оливкого масла,
Уксус - немножко.
 
Способ приготовления:
Села на диету - за неделю сбросила 5 кг!
Перед едой пью воду и ем этот салат! Потом просто места для остального не остается! Хлеб - кусочек в день! После 18. 00 не ем!
Капусту режу пополам, потом отделяю треть, нарезаю по 6-8 мм. Нарезаю все остальное и размешиваю.
Эффект заключается в большом объеме пекинской капусты - продукт полезный и малокалорийный!
Худейте, не испытывая голода!