Скажите мне Срочно Что мне надо кушать чтобы у меня небыло халастерина или что нельзя кушать?

Answer 1

1. Налегайте на овощи, фрукты, ягоды, зелень — в растительной пище нет холестерина. Всего 2 яблока вдень помогут привести его в норму за 10 недель!
2. Обратите внимание на рыбу и морепродукты. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые улучшают липидный профиль и препятствуют образованию тромбов.
3. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса — постная говядина, телятина, курица без кожи, кролик. Норма — не боле 200 г в сутки.
4. Заправляйте салаты не майонезом, а растительным маслом, лучше оливковым. Кстати, пометка на бутылке с маслом «0 % холестерина» — не боле чем рекламная уловка: холестерин содержится только в животных жирах.
5. Откажитесь от гамбургеров, бекона, мучных изделий (особенно из маргарина) .
Впрочем, неправильное питание — только одна из причин повышенного уровня холестерина. Нередко проблема связана с заболеваниями почек, системы кровобращения, недугами печени, женскими болезнями и т. д. В общем, найдите время и пройдите полное медицинское обследование.

Answer 2

Выводят холестерин баклажаны, слива, отруби. рыбий жир. Настоящий. Есть практически ничего нельзя. Во всем есть холестерин. причем данные о его количестве сильно разнятся. И самое главное - диетой можно снизить холестерин в лучшем случае процентов на 20. А также холестерин делится на "хороший" и "плохой". Так что все сложно.
Можно, конечно. начать пить статины. но во-первых, это пожизненно. а во-вторых, потом будете лечить печень. Короче, мы все умрем. (