хрючу пойло как свинья Подскожыте как хрючить поменьше?

Answer 1

можно постепенно убавлять порцию
или поешь половину того чем намечал и походи 20 минут - если голод не пройдёт то можно ещё немного поесть
чтобы не чуствовать голода вводи в рацион побольше овощных блюд и крупы на воде= и брюхо набьёшь и голод сосать не будет

Answer 2

Начни соблюдать режим дня. Кушай 3 раза в день но плотно чтобы хватило на весь день. Если проголдоешься то съешь крекеров или выпей чай ( без тортика конечно! ) . Самое главное не есть на ночь. Ведь как обычно бывает засиживаемся до поздней ночи. ну если так случилось то нужно выпеть водички на ночь и пойти спать пока желудок не пойметь что ты его обманул. А вобще нужно во время ложиться спать