Какой еда самая полезная?

Answer 1

Наверное, многие знают, что микроэлементы содержатся в почве, воде, воздухе. Существуют они и в организме человека, и в продуктах питания. Микроэлементы крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Так, например калий необходим для нормальной работы мышц, почек и нервной системы. Магний полезен для сердечной деятельности. Цинк влияет на количество сахара в крови. Железо необходимо для дыхательной системы и доставки кислорода всем органам и тканям тела. Продукты самые богатые набором микроэлементов? Калий больше всего содержат – абрикосы, бананы, грибы, зеленый горошек, капуста, ежевика, картофель, бобы, орехи, сыр. Кальций – арахис, капуста, мясо птицы, молоко. Магний – орехи, пшеница, орехи, бобы, тыква. Железо – абрикосы, орехи, капуста, бобы, печень. Источник: