что кто кушает и сколько раз в день? кто на пп ( правильном питании) ?

Answer 1

овсянка (или отруби) утром, потом часа через 3 перекус (творог или кефир) , потом через 3 часа обедаю (чаще всего - филе либо с гречкой, либо со свежим огурцом или помидоркой) потом перекус, кусочек мяса или рыбы, вечером ужин - омлет или яйца вареные или творог. в течении дня много воды

Answer 2

Как получится. Стараюсь есть 3 раза. Но в середине дня не всегда бывает время на перекус, так что чаще всего 2. За ужином ем всё без разбора. Понимаю что это вредно, но ничего не могу с собой поделать.

Answer 3

Я парень. кушаю 4 раза в день. когда как. на утро каша допустим овсяная и что-то либо лёгкая курочка либо мясо. на обед суп должен быть и макароны допустим с чем-то так же мясным. на ужин опять гречка и рыба. потому что на одном мясе и каше не проживёшь. в туалет потом не сможешь ходить, пробка в попе будет.
а по выходным делаю разгрузочные дни. завтрак чай с булочкой. на обед тарелочка супа и всё. на ужин молочная каша и чай.
Вот так и питаюсь.