смотрите мне надо сильно накачать мышцы чтобы стали больше и нужно есть много белка но мне и нельзя набирать жир .

Question

В каком продукте очень много белка и очень мало жира ?

Answer 1

Чтобы сильно накачать мышцы, нужно сильно качать мышцы. А вот чтобы стать культуристом - от обычных продуктов такого роста мышечной массы не будет. Для этого нужно есть протеин. То есть, специальное спортивное питание. Но это, в свою очередь, очень вредно. Сказывается на общем состоянии здоровья, потенции и продолжительности жизни.