правильное расписание питание чтобы сбросить вес только творог и яйца не брать

Answer 1

Я думаю не нужно есть постоянно) и слишком жирное, и перед сном) Но самое главное после того как поел, сразу заниматься физкультурой) Чтобы калории сжечь, которые набрал при еде) Ну и вобщем-то помогает) Худешь ;)

Answer 2

По утрам овсянная каша. Днем салаты. Салаты на растительном масле. На ночь кефир без сахара. (1час до сна) . Весь день меньше хлеба. Лучше черный хлеб. Надоест овсянная каша можно заменить на перловку или пшено, только не манку.