Скок раз в день есть надо? И шо? И во скоко обедать надо? И ужинать?

Answer 1

4-5. завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. причём всё маленькими порциями. когда сидела на диете диетолог учила) но на деле рада если 3 раза в день поем)

Answer 2

В зависимости какие цели ты преследуешь. Если похудеть, то малыми порциями по 4-5 раз в день. Кушать через каждые 2-3 часа. Овощей можно есть сколько угодно, от них не потолстешь. В остальном главное разнобразие пищи и поменьше жирности в продуктах. Отказаться частично от подсолнечного масла, поменьше жарить, побольше варить.
Если хочется сладкого, то его можно есть только до обеда, например на завтрак.
Я, например, делаю один день в неделю, когда ем, что хочу, а в остальные дни питаюсь правильно - вот такой рецепт.