Чем подкрепить кальций в организме, какие продукты ? Говорят молоко, творог.

Answer 1

Лучше всего специальные препараты и витамины. А вобще при производстве сыра и часто творога используется хлорид кальция для лучшей отделяемости белка от сыворотки, который сохраняется в сыре. Кушайте побольше хорошего сыра.

Answer 2

кальций в твердом виде не усваивается, всегда требует сответствующего природного продукта - молочного, сырка например. с сыром можете пить витамины с кальцием - так он усвоится. лучше доносит кальций в организм одновременное потребление витаминов С и D - лимончики и печенка (мясо, рыба)