меню для отличника . помогите пожалуйста составить меню для отличника.

Answer 1

На завтрак приготовьте бутерброды с красной рыбой. Если такой рыбки у вас не нашлось, подойдет любая жирная рыба. Копченая, отварная, слабосоленая - дело вашего вкуса. Но лучше всего заменить рыбу икрой. Бутерброд с хорошим сливочным маслом и красной икрой - великолепное питание и помощь вашему мозгу в течении всего дня.

На обед салат из тертой моркови с йогуртом. Это блюдо даст вам уверенно справится со стрессом, подержит уровень глюкозы и стимулирует обмен веществ в мозге, что поможет усвоить гораздо больше информации.

На ужин рекомендуем кусочек отварного куриного мяса или грудку на гриле. Куриное мясо - полезное блюдо для вашего ума. В нем содержатся витамины В2, В6 и В12, укрепляющие ваши нервы, память и помогающие избавиться от бессонницы и противной весенней депрессии.

Важно!

Постарайтесь избегать пищи с пустыми калориями. Не подойдут для мозга кремовые торты, домашня выпечка и бисквиты.
Не кушайте сосиски и бутерброды с колбасой. Пищевые красители и улучшители, только вредят вашему мозгу.
 Питайтесь правильно, кушайте полезные продукты и хорошей работы вашему мозгу!

Answer 2

Завтрак: каша либо овсяная или манная
Через 2-3 часа после завтрака: фрукты и творог
Обед: суп вермишелевый или картошечку с котлетой
Полдник: чай с блинчиками
Ужин: салатик или фруктики скушать
Перед сном : выпить воды с лимоном