Томатный сок это быстрый углевод? Если его пить после тренировки он заполнит углеводное окно?

Answer 1

быстрые и медленные углеводы - это прошлый век, уже исследовали из воздействие на организм и поняли, что это бред. Быстрые углеводы в желудке, где, например, есть жиры, станут медленными углеводами. Гликемический индекс непостоянен, в зависимости от различных условий.