Вопрос о содержании и усвоении железа в каше

Мне нужно поднимать железо в крови. На завтрак я ем овсяную кашу, заливая е горячей водой (Нордик) . На коробке написано: содержание железа 5. 1 мг на 100г. При этом в интернете сказано, что у непроваренных круп усваивается 3% потребленного железа. То есть, каши на воде на уровень железа не влияют вобще, так? Ни овсяная, ни гречневая даже.
10 лет назад от MichaelneW

2 Ответа



0 голосов
Человек усваивает железо ТОЛЬКО из продуктов животного происхождения, красное мясо и печень надо есть. Но если гемоглобин низкий, то помогут его быстро поднять лекарства, сходите к врачу! Вы выяснили, почему у вас низкий гемоглобин? Удачи вам и здоровья!
10 лет назад от Алеся Лобова
0 голосов
Гемоглобин - это белок. Мне врач объяснял, что из растительных продуктов гемоглобин не поднять, Нужно мясо!
Кроме того, знаю, что усвоение железа связано с уровнем меди в организме: если медь не усваивается, то и с железом проблемы.
10 лет назад от y c

Связанные вопросы

3 ответа
Как Вы относитесь к любителям ходить в гости на дармовщинку, например как раз к обеду?
12 лет назад от Наталья Леденёва
2 ответа
Шурпа и шулюм - в чём разница?
4 года назад от adjanam
2 ответа
Когда хочется чего нибудь вкусненького, чем именно Вы себя балуете?
3 года назад от Света черняева