Какой рис лучше покупать и пара вопросов про шлифованный рис

Question

Очень часто ем рис и недавно узнал что шлифованный рис по пищевой ценности не такой крутой, как другие виды риса. Дак какой покупать, если щас кроме шлифованных да обработанных паром ничего не продают? ) Кто шарит в этой теме распишите пожалуйста. У меня цель - набор мышечной массы, поэтому съедаю много риса и мне просто необходимо знать, какой рис лучше выбирать) (для меня важна большая калорийность и высокое содержание углеводов) .

Answer 1

Самый полезный рис - бурый рис, не шлифованный, и черный дикий рис, а самый вредный - шлифованный. Можно также покупать пропаренный рис, у него также есть полезные свойства.