Что есть утром питательного, но чуть-чуть?

Answer 1

Завтракать можно и плотно, тогда в обед меньше возьмете и лишние перекусы избежать можно, яичница, омлет с овощами или можно даже с беконом, какао -напиток для мозга, творог, бутерброд с красной рыбкой или икрой. Дело в том, что утренние калории еще успевают сжигаться, а вот позже уже с трудом) И еще я заметила, если утром нормально завтракаешь, то меньше ешь в обед, а ужинать вобще не хочется.