Как расчитать кол-во белков, углеводов и жиров

Question

Как пример. Беру упаковку макарон, на упаковке написанно: в 100 гр содержится к 350 гр углеводов. После приготовления (варения) их вес увеличится до 300 гр. Т. е. получается, чтобы мне получить 350 углеводов, надо съесть 300 гр готового продукта?

Answer 1

Чтобы получить 100г готовых макарон нужно взять 35 г сухих. Вот и считайте, сколько углеводов (и остальных Б\Ж) вы получите из порции в 100г вареных макарон

Answer 2

Вес увеличится за счёт воды. Если вы сто грамм макарон сварите и съедите, то вы съедите то, что написано на упаковке (в ккалориях) . Погрешности на переход в "бульон" не учитываем как мизерные.
Непонятно только закаким вам столько углеводов именно из макарон жр. кушать.