Полезна ли овсяная каша?

Answer 1

Думаю, да. Но я слышала, не следует брать быстро заварные хлопья. Обрабатывают специальным образом. Нужно именно варить. Слухи не проверенны.
Я все равно завариваю геркулес. Не люблю вареный.

Answer 2

Из всех каш овсяная каша является самым богатым источником белка и клетчатки, содержит такие витамины, как А, К, Е, Р и витамины группы В, а также алюминий, бор, медь, кальций, магний, йод, калий, сера, фосфор, никель и железо.

Овсянка помогает снизить уровень холестерина, улучшает работу почек и печени, в качестве обволакивающего средства восстанавливает слизистую желудочно-кишечного тракта, снимает воспаление, особенно хороша при болях и вздутии, гастрите и язве желудка, мягко очищает кишечник, даже улучшает память и развивает мышление!