Помогите составить програму правильного питания на 5 разовое питание в день.

На 3000 калорий, 210гр белков, 330гр вугл.
Без спортпита, разве что только с креатином
10 лет назад от sveta:*

2 Ответа



0 голосов
3000 каллорий? Да вас разопрет за месяц от такого "правильного питания". Это количество каллорий для людей занятых очень тяжелым физическим трудом: сталевары, шахтеры.
Для мужика 2500 за глаза
10 лет назад от Lapulya ia ))
0 голосов
1 й приём 8:00 - овсянка + 2 яйца
2 й приём 12:00 - мясо + каша (гречка, рис и т. д. )
3 й приём 16:00 - рыба + овощи
4 й приём 19: 00 - куриная грудка + овощи
5 й приём 22:00 - 200 гр. творога.
Между приёмами пищи можно фрукты, орехи в виде лёгкого перекуса.
10 лет назад от Лита Борисова

Связанные вопросы

2 ответа
Подскажите как приготовить чакчак. Заране благодарю!
14 лет назад от дмитрий найденов
1 ответ
Консервация ягоды без сахара
5 лет назад от Наталья Базулина
2 ответа
Кто нибудь пользуется этой специей и куда? Зачем купил, По мне так редкая гадость, воняет вонючими жуками и клопами.
2 года назад от тая иванова