Чем заменить рыбу в рационе? Я терпеть ненавижу рыбу, чем заменить её?

Answer 1

Чем можно заменить рыбу в рационе В ней содержится огромное количество белка, который участвует в построении мышечной ткани, также он способствует похудению. Кроме этого, протеин содержит множество незаменимых аминокислот, которые омолаживают, улучшают иммунитет и предотвращают серьезные заболевания. Существует несколько продуктов, которые по своему составу и пищевой ценности ничем не хуже рыбы. Топ-продуктов с максимальным количеством протеина (на 100 грамм) Сывороточный изолят (можно купить в магазине со спортивным питанием) – 24 грамма Яичные белки – 23 грамма Индюшка – 23 грамма Креветки и другие морепродукты от 19 до 22 грамм Продукты с белком для вегетарианцев Тофу – 11 грамм Чечевица – 9 грамм Фасоль – 8 грамм Горох вареный – 6 грамм Экономно и полезно Мы понимаем, что цены сегодня на продукты достаточно высокие, поэтому мы хотим предложить вам несколько альтернативных вариантов, вполне доступных по цене. В этот перечень входит фарш из говядины, курицы, свинины и индейки. Также недорогие белковые продукты – печень, яйца, творог. Источник: