Творог, вместо обеда ( 300 г ) , достаточно ли там углеводов, чтобы я себя комфортно чувствовал до вечера и набирал вес.

Question

О себе: мужчина, каждый день занимаюсь тренировками по 30м.
Думаю, не смогу, что к нему стоит добавить. Например, банан.

Answer 1

30-ти минутные трени. что-то маловато, или это только кардио? Творог лучше всего есть на ночь. Углей в нем мало, я его и на сушке ела, главное проверить его на крахмал. К нему можно орехи, банан, гранолу.