Где черпать магний? В каких продуктах или натуральных препаратах встречается магний? Всем спасибо.

Answer 1

Основными источниками Магния, из которых наш организм пополняет свои запасы, являются соль, пища и жесткая питьевая вода. Наибольше количество полезного микроэлемента содержится в крупах, темном шоколаде, ржаном хлебе, авокадо, морской капусте, различных видах орехов, сухофруктах, бобовых продуктах. Но это не значит, что вам придется ограничить свое меню только этой пищей. Ведь правильное и здоровое питание может, и даже должно быть вкусным и разнобразным, вопреки распространенному убеждению в обратном.