252 грамма белка в день из чего можно получить? рацион

Question

Помогите составить рацион. Кк в день должно быть 1200-1400, а белка аж 252 грамма! из чего его можно получть: к примеру, 5 яиц варенных, грудка 400грамм и т. д. у кого примерное бжу поделитесь. протеин не считается, только еда

Answer 1

Ещё один будущий шварцнеггер засушенный нарисовался) Ливер заболит. 1400 гр обезжиренного творога столько белка содержит на 1000 ккал, сахарком присыпать до 1200, и не запивая)