Question

Что кушать после 6 часов чтобы не поправляться и не хотелось кушать.

Answer 1

идеальная еда для вечера-белок
Это может быть творог, яйца, рыба или филе курицы или индейки
на гарнир можно немного овощей, только не с грубой клетчаткой и без крахмала.

Answer 2

Фрукты кушают до 12. 00 часов. Вечером лучше всего кушать овощи. Подходят как свежие, так и немного "подтушенные" на сковородке с небольшим количеством воды.
Так же подходят различные молочные продукты: творог, цельное молоко, йогурты, кефир. Важно не смешивать молоко с другими продуктами и сахаром.
Крайне не желательно вечером налегать на любые сладости, а также блюда из злаковых, бобовых или кукурузы.
Дело в том, что сладкие продукты, съеденные вечером, нарушают работу гормональной системы и приводят к женским заболеваниям, депрессиям, плохому самочувствию, бессоннице и лишней полноте.