Полезны ли семечки и в каком виде их лучше есть?

Answer 1

Семечки - источник растительного белка. Кроме того - в них есть магний и натуральные жиры. Но - перевариваются они медленно. Поэтому не рекомендуется их кушать вечером (еще - маленьким детям и беременным) . Также учтите, что в жареном виде или с сахаром (пресловутые козинаки) польза продукта примерно нулевая. Если сидите на диете - добавляйте ложечку семечек в салат, чтоб сытне было