Нормальный ли рацион?

Question

Завтрак: Творожок 120 грамм "Савушкин", пирожное.
Обед: 5 сырников из духовки, с ложкой мёда
Ужин: 5 кабачковых оладушков из духовки, с столовой ложкой 15% сметаны.
Что исправить?

Answer 1

Ужасный рацион.
Тебе для диеты?
Или просто так?
В первом случае исключай пирожное, мед, сметану (заменяй на творожок или йогурт без сахара)
Как в первом, так и во втором случае необходимы фрукты, овощи, каши, мясо (разнобразное, а не один-два вида) , молочная продукция.
Например.
Завтрак. Овсянка 30гр+яблоко200гр
Перекус. Творожок Савушкин.
Обед. Суп гречневый с мясом, картошкой, зеленью.
Полдник. Йогурт без сахара.
Ужин. Котлеты диетические (куриная грудка, яйцо, картофель, лук и на антипригарную сковороду без масла) + овощной салат.