Сколько кружек кофе можно выпить за день?

Question

Мне 14 лет, недавно начал попивать кофе. Я кладу половину ложки растворимого, а затем разбавляю молоком. Сегодня выпил две кружки, но хочу еще одну на последок.
Так вот, можно мне, четырнадцатилетнему парню, пить по 3 кружки в день?
Заране спасибо.

Answer 1

Безопасная для взрослого человека 100 мг кофеина в сутки. Вот и пересчитывайте для количества кофеина в своём кофе и в кружках своего объёма. Может у Вас вобще без кофеина кофе или, наоборот, очень большое содержание. А кружки могут быть и 500 мл и 30 мл.

Answer 2

Перед тренировкой принимаю 2 капсулы кофеина по 200 мг. и того 400 мг. Это примерно как 2 столовые ложки кофе с горкой заварить. Мне кофеин необходим как энергетик. кофеин вымывает кальций из костей. а у тебя организм растёт. Нехватка кальция сделает тебя чахлым. Пей только с молоком и принимай кальций в таблетках или съедай половину скорлупы яйца. такой кальций хорошо усваивается и ты ещё подрастёшь.