Какая фасоль полезне, красная или белая?

Answer 1

Какая полезне зависит от того, в чем вы больше нуждаемся .

 Красная фасоль боле питательна, поэтому активным людям она поможет восстановить силы и обеспечит их энергией. Количество аминокислот, витаминов группы В (В5, В6, В9) и Р, микроэлементов (цинка, селена, марганца, железа) и макроэлементов (калия, магния, натрия и фосфора) в красных бобах просто зашкаливает. .
Витамин С представлен в химическом составе и тех, и других зерен, однако в обыкновенной, белой, фасоли его больше, поэтому поедание именного этого подвида бобовых способствует поднятию иммунитета. Богата она и железом, что делает е незаменимым диетическим продуктом для страдающих анемией . Белая фасоль может «обеспечить» внушительным запасом кальция, предупреждая развитие остеопороза.

Думается, что нужно их чередование .