у меня треннировка поздно вечеромм и после есть нельзя. можно ли есть перед?

Answer 1

братья вейдеры рекомендуют есть и пить как только захочется, в тч и во время тренировки даже батончики энергетические для поедания во время тренировки есть. А я рекомендую шаверму сразу после там и белок и витамины

Answer 2

советую тебе перед тренировкой пить ягодный кисель = он придаст энергии и защитит желудок от разъедания желудочным соком а после тренировки или очень жидкую овсянку на воде или яблоко или огурец