2000 ккал это много или мало для подростка 180 см 60 кг?

9 лет назад от Ева Романовская

2 Ответа



0 голосов
Норма для мужчин в возрасте от 19 до 30 составляет 2600-2800 калорий, для мужчин от 31 до 50 суточная норма калорий равно 2400-2600. Тем, кто старше 51 рекомендовано потреблять 2200-2400 калорий.
9 лет назад от Влада Тимершина
0 голосов
Нельзя однозначно ответить на ваш вопрос, при расчете норм и количества калорий нужно учитывать ваш возраст, образ жизни ( сидячий, активный и т. д. ) . К тому же вашу цель- набор веса, подержание веса, снижение веса. Исходя из цели нужно также рассчитать БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов) принимаемой пищи. наводку я вам дала- остальное найдете в интернете.
9 лет назад от Роман Гребенков

Связанные вопросы

1 ответ
Как готовить хинкали?
5 лет назад от Никита
1 ответ
Можно ли потолстеть от шаурмы купленной в магазине? у неё вес 200 грамм. это очень много или мало?
8 лет назад от Настя Колмык
2 ответа
Соседка делала вкусный квас, не тёмно- коричневый, а желтоватый прозрачный, вкус другой, квас чуть-чуть сладкий.
8 лет назад от кока кола