какое блюдо можно приготовить

Question

с брокколи, цветной капустой, куриным филе и можно другие диетические ингредиенты. с очень маленьким количеством калорий.

Answer 1

Отварить цветную и/или брокколи, почти до готовности, куру с луком перемолоть в фарш, фарш выложить в форму, сверху покрыть капустой (соцветия втыкать ножкой в фарш, чтобы сверху получилась боле-мене ровная "поляна") , можно немного смазать оливковым маслом или яйцом, чтобы зарумянилось или просто так запечь.