Какие блюда приготовить из овсяных отрубей?

Question

Я с недавнего времени перешла на правильное и сбалансированное питание. Мне посоветовали ежедневно употреблять овсяные отруби, но просто так в сухомятку их есть мне не хочется. Поэтому я ищу рецепты блюд с содержанием овсяных отрубей. Помогайте)

Answer 1

очень вкусно посыпать их тертым сыром и запечь в свч минутку. не знаю, насколько это подходит под пп, но так их хоть есть можно. ) и не забывайте запивать отруби жидкостью!

Answer 2

Их надобно употреблять в "запаренном" виде, с достаточным кол-вом жидкости.
Можно варить вместе с кашей (добавлять их к концу варки каши/похлебки/супа) . В кефир, йогурт, сок, неплохо сочет. и с кофе.

Answer 3

отруби это развод на деньги, а не правильное питание. отруби это очень дешевый продукт, а его фасуют в красивые пакетики, добавляют сахар и ароматизаторы и продают за приличные деньги