Подскожите что надо кушать что бы набрать мышечную массу? питание в период начало тренировок? Спасибо

Question

Мне 18 рост177 вес 60кг

Answer 1

у меня была такая проблема. варёная говядина, молоко 3-4 литра, витаминные коктели

Answer 2

Маловат вес, надо бы 80 кг, как минимум. Кушай гоголь-моголь и качайся) Да и вобще, мясо, сыры. Кушай больше.

Answer 3

Белковые продукты.
Очень хорошо, бобовые:
горох
фасоль
чечевица
Творог

Answer 4

если будешь питаться в течение получаса после тренировок, мышечная масса обеспечена!

Answer 5

кушай насыщенную белками пищу. Но только не в коем случае не ведись на совет "кушай детское питание" это часто советуют спортсменам которым нужно быстро набрать вес, но только потом ты устанешь сбрасывать то что наберешь.

Answer 6

Ну штангисты кушают побольше белковой пищи, и меньше жиры, умеренно углеводы. и при этом еще "кушают" метандростенолон". ) .