Как научиться есть умеренно каждый день, размер порции - с ладошку, я так не умею?

Answer 1

Фигня какая! Есть надо столько, сколько хочется. Главное, вести подвижный образ жизни. Тогда калории перейдут в чистую энергию. Хотя бы танцевать в клубах )

Answer 2

Продержись хотя бы неделю на маленьких порциях, но часто ( раз 5-6 в день) . Потом просто сложне будет съесть большую. И вот тут уже заставлять себя не надо, не хочешь-не ешь.