Что полезней -йогурт, молоко, сметана? (и в каких последовательностях)

Answer 1

Йогурт - содержит лактобактерии, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника, способствуя одновременно тому, чтобы предотвратить риск развития рака толстой кишки; является ценным источником кальция; способствует улучшению усвоения других питательных веществ; укрепляет иммунитет; помогает восстанавливаться после кишечных инфекций; может подавлять грибковые инфекции; замечательный источник белков; снижает уровень «плохого» холестерина.
Естесственно, я имею ввиду высококачественный настоящий йогурт. Я такой делаю сама с помощью бактериальных кисломолочных заквасок, без химии. Магазинные не признаю, молоко и творог не ем.

Answer 2

Наиболе полезен йогурт. Особенно - обезжиренный.
Потом - сметана. Невысокой жирности (10-15%) . Творог - тоже с низкой жирностью - молочный жир мешает усвоению кальция из творога.
Молоко некоторым вобще нельзя употреблять из-за отсутствия фермента.
Да и тем, у кого он еще есть - молоко не очень на пользу.

Answer 3

Йогурт. Только натуральный, с коротким сроком хранения. Потом молоко, потом творог. По-моему, так )