Как расчитать калорийность овсяной каши Ясно Солнышко?

Question

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как рассчитать калорийноть овсяной каши. Дело в том, что я добавляю 25 грамм сухой каши (хлопьев) , заливаю водой и получается 200 грамм каши. А подсчитать как? ! Брать калорийность сухого продукта, то есть калории на 25 грамм, или уже с водой на 200? Хотя знаю что вода калорийности не дает, только увеличивается объем. Ну вот и как мне быть?

Answer 1

в 100 гр сухих хлопьев с курагой - 350 ккал,
в 25 граммах будет в 4 раза меньше, т. е. 87, 5 ккал

когда Вы добавите воду - калорийность не изменится, но изменится объем готового продукта, поэтому эти 87, 5 ккал уже приходятся на 200 мл готовой каши)

Если Вы съедите, например, половину приготовленной каши, то и калорийности получите только половину, т. е. в 100 мл каши ~ 44 ккал (43, 75 ккал)

~*
Из таких хлопьев с курагой - вкусная каша получается? )
Вы уже пробовали? )