от каких овощей и фруктов худеют?

Answer 1

от любых кроме картофеля, винограда и т. п. калорийных.
На переваривание огурцов, кабачков, капусты, салатов тратится больше калорий. чем в них находится

Answer 2

худеют тогда, когда тратят больше, чем получают калорий в сутки
нужно смотреть на гликемический индекс фрукта. точно считать БЖУ и делать кардио нагрузки. обычно грейпфрут можно. половину плода в сутки. но не во второй половине дня.