Надо ли исключить йогурты (1. 5%) сладкие, если хочу исключить полностью сладкое, и что есть вместо сладкого?

Answer 1

Ничем сладкое заменять не надо. От него просто надо отказаться СОВСЕМ. В хлебе, кашах, картошке, макаронах, яблоках, томатах и прочей еде содержится предостаточно сахаров-углеводов. А в медах-сухофруктах содержится фруктоза, самый "легкий" и хорошо усваивающийся сахар, так что они ещё боле калорийны, чем то, что ты называешь "сладким".

Answer 2

1. йогурты 1. 5% - это не о сахаре, а о жирности. а сахара там по 2 ч. ложки на каждый 100гр стаканчик (показывали по ТВ в программе о сахаре)
2. сахар заменить сухофруктами (по 4-5шт в сутки! ) , мед 1-2ч. л в сутки, стевия (натур заменитель сахара из растения стевия)