рецепт паровых котлет, можно с добавкой овощей. Ищу рецепты здорового питания.

Answer 1

Нежирная курица - грудка или мясо без кожи, нежирная свинина, кролик, индейка.
Котлеты в пароварке, а овощи лучше на гарнир.
По "здоровому" питанию целые книги написаны. Всё это понятие очень объёмное.

Answer 2

куриное филе, тертый кабачок, соль, перец, яйцо. если фарш будет жидковат, положите немного муки или крахмала, хлеб тоже прокатит. лепите и готовите на пару

Answer 3

в мясной или куриный фарш добавить рубленую отварную капусту (капусту после отварки отжать и тогда добавить в фарш) сколько мяса столько капусты будет сочне и мягче, яйцо взбить для пышности можно рис отварной можно и без него, делаем котлетки и тушим морковка, лук можно томат добавить или сок томатный у кого есть домашний натуральный

Answer 4

зачем нужен вобще какой-то рецепт?
берете любой фарш, добавляете лук, специи и необходимые овощи, хоть перец, хоть капусту, хоть морковь и т. д. и т. п.
и приготовить на пару. что сложного?