Минимальный продуктовый паёк на человека в день? Прошу без изысков, строго необходимый набор!

Answer 1

например. утро : 2 вареных яйца (бутерброд с маслом и сыром или оладьи) и чашка кофе или чая.
. позже банан (фрукт)
обед:. например тарелка супа (фасоль, горох . овощной . с мясом или нет не важно ) хлеб. сок или компот. это самый минимум. вот тот момент, что 2-е блюдо не обязательно.
. позже (часика через 3 можно попить чай с печенькой или сухариками . ) можно фрукт.
ужын : должно быть мясо или рыба . с чем ? я ем с большим салатом. вы можете с гречкой но и салат обязателен.
. я ем очень мало картошки . хлеба и макарон. да и каши не особо любимые. для меня важно хотя бы раз в день мясо и много фруктов и овощей. а другому человеку надо раза в 3 продуктов больше. Этот список для каждого очень разный, но вы должны скласть его так. что б в нем былы полезные и нужные продукты для вашего организма, хотябы в минимальном количестве. Это не совсем ответ на ваш вопрос.