поделитесь легкими рецептами диетического питания. спасибо)

Answer 1

Диетический салат с куриной грудкой.

•половина килограмма куриного филе;
•килограмм зеленого салата или пекинской капусты;
• сто грамм миндального ореха;
•одну толовую ложку меда;
•одну столовую ложку сока лимона.

Мясо необходимо отварить до полной готовности, полить его медом и посолить, нужно оставить грудку так мариноваться на двадцать минут. Тем временем миндаль нужно нарезать лепестками и нашинковать салат или капусту. После маринования миндаль нарезать лепестками, капусту нашинковать, смешать с орехами и курицей, полить лимонным соком.

Answer 2

утром овсянка с овощами блендарнутое в 12 кусок отварной грудки помидоры без кожи гречка в 16 консерва тунца ломоть высушеного хлеба помидор без кожуры вечер рыбка с овощами в печке