Посоветуйте рецепты белковой еды, для сушки тела. )

Question

Желательно без жира (немного можно) и углеводов. Простые и быстрые в приготовлении.
Всем заране спасибо!

Answer 1

отварная куриная грудка, яичные белки, рыба белая постная, опять же отварная или паровая, постная говядина вареная. если правильно помню, молочку на сушке низя, из круп, гречка и бурый рис не чаще 1 раза в неделю (это я про рис) , так же можно с мясом огурцы или помидоры свежие. и воды, капец сколько воды, и есть надо каждые 2 часа. Вы на соревнования собираетесь? утром однако, ешьте хотя бы овсянку на воде или овсяные отруби, что бы запоров не было