Еда перед сном - это физиологическая норма.

Question

. ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно. Последние научные исследования в этой области убедительно доказали, что практика укладываться спать голодным приводит к нарушению сна и серьёзным неприятностям с обменом веществ. Но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие, что бы перекус перед сном был на пользу и сну, и метаболизму?

Answer 1

Есть можно за пару часов перед сном. Оптимально, имхо - фрукты, кисломолочные продукты, любой чай или сок (компот) , кому что нравится. Я, например, нормально сплю после чёрного чая на ночь, тьфу-тьфу) Главное - не передать)

Answer 2

вот к чему это фото с непонятными субстанциями?
да еще и на ночь глядя.
и какая на фиг мода в этих делах?
каждому свое.
я спокойно могу вполне плотный ужин слопать и лечь спать через 2 часа после.

Answer 3

ну и кто это доказал? даже, если логически подумать, то во время сна все процессы очень замедлены, неужели в этот период времени хорошо, когда переваривается пища. сомневаюсь